علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
أما عن كيفية علاج القولون العصبي في 10 دقائق ، فيمكن استخدام بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة بسرعة ، ومنها:
الكتان أحدي طرق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
البذور تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ والتقلصات المصاحبة.
يانسون
يساعد مشروب اليانسون في طرد الغازات من البطن بشكل كبير ويهدئ حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
زنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يخفف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، ويساعد في علاج القولون العصبي في 10 دقائق كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي يحتويها.
لتحضير الزنجبيل ، اغلي كوبًا من الماء ، أضيفي إليه ملعقة من الزنجبيل ، واتركيه لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
بذور الشمر شمر
يمكن أن تساعد البذور في علاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق لأنها تعمل كمسكن لحركة الأمعاء وتساعد على التخلص من الغازات.
يمكنك أيضًا الاستفادة من بذور الشمر عن طريق مضغها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار ، أو يمكنك شرب مغلي البذور لعلاج هذه الأعراض.
بذور الحلبة
تحفز البذور إطلاق الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء مما يؤدي إلى تقلصات في البطن. يمكن تناول هذه البذور المسلوقة للحصول على هذه الفوائد.
نعناع
من النباتات المعروفة بتأثيرها المهدئ على صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواها من المنثول الذي يساعد في طرد الغازات وتسكين تقلصات البطن.
شاي الكركم
يساعد مغلي الكركم مع العسل على تقليل آلام البطن وتراكم الغازات فيه ، كما يسهل خروج الفضلات المتراكمة في الأمعاء.
شاي القرفة والزنجبيل والزنجبيل والقرفة
يمكن للشرب أن يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة ، كما أنه يعمل على علاج الاضطرابات المعوية والقولون العصبي.
شاي البابونج ،
يستخدم كمسكن حيث أنه يعمل على تهدئة الانتفاخ والتقلصات المعوية ، شرب مغلي البابونج بشكل يومي قد يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة القولون العصبي بشكل دائم.
شاي النعناع والشمر والكراوية
يساعد على التخلص من انتفاخ البطن مما يعزز حركة الأمعاء ويعالج مشكلة الإمساك.
إدارة النظام الغذائي
اتبع الخطوات التالية لعلاج مرض القولون العصبي:
يجب تجنب بدائل السكر لأنها تسبب الإسهال.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الشوفان لقدرته على التخلص من الانتفاخ.
تناول الطعام بانتظام في أوقات محددة وتأكد من تناول الطعام ببطء.
عدم شرب المياه الغازية.
شرب الكثير من السوائل.
ما هي أعراض القولون العصبي
يظهر على المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي العديد من الأعراض التي نعرضها عليك في الفقرات التالية:
ألم و تقلصات
تقلصات وآلام البطن من أكثر الأعراض شيوعًا وعاملًا رئيسيًا في متلازمة القولون العصبي.
تعمل أمعائك وعقلك معًا للتحكم في الهضم. يحدث هذا بسبب الهرمونات والأعصاب والإشارات من البكتيريا الجيدة التي تعيش في أمعائك ، ولكن مع القولون العصبي ، تصبح هذه الإشارات التعاونية مشوهة ، مما يؤدي إلى إجهاد غير منسق وألم في عضلات الجهاز الهضمي.
يحدث هذا الألم عادة في أسفل البطن ، ولكن من غير المحتمل أن يكون في الجزء العلوي من البطن فقط وعادة ما ينحسر الألم بعد حركة الأمعاء.
يمكن علاج هذه الأعراض بشرب النعناع وكذلك العلاج السلوكي المعرفي.
إسهال
الإسهال هو أحد أبرز أعراض القولون العصبي ، حيث يصيب ما يقرب من ثلث مرضى القولون العصبي.
وجدت دراسة أجريت على 200 شخص بالغ أن أولئك الذين يعانون من القولون العصبي لديهم متوسط 12 حركة أمعاء في الأسبوع ، أي أكثر من ضعف عدد البالغين الذين لم يكن لديهم متلازمة القولون العصبي.
إمساك
على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن القولون العصبي يمكن أن يسبب الإمساك بالإضافة إلى الإسهال.
القولون العصبي هو النوع الأكثر شيوعًا ، حيث يصيب حوالي 50٪ من المصابين به.
يمكن أن يؤدي ضعف الاتصال بين الدماغ والأمعاء إلى تسريع أو إبطاء وقت حركة الأمعاء الطبيعية.
عندما تتباطأ العملية ، تمتص الأمعاء كمية أكبر من الماء من البراز ويصبح مرورها أكثر صعوبة ، ويُعرَّف الإمساك بأنه وجود أقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا.
تناوب الإمساك و
الإسهال المركب أو المتناوب الإسهال والإمساك يؤثر على حوالي 20٪ من مرضى القولون العصبي ، والإسهال والإمساك في القولون العصبي يشمل آلام البطن المتكررة المزمنة.
يعتبر هذا العرض من أعراض القولون العصبي أشد الأعراض المؤلمة.
يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر وبالتالي تتطلب نهج علاج فردي.
تغيرات في حركات الأمعاء
غالبًا ما يصاب البراز البطيء الحركة في الأمعاء بالجفاف ، حيث تمتص الأمعاء الماء ، مما يؤدي بدوره إلى تصلب البراز ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك.
لا تسمح الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء بامتصاص الماء لفترة طويلة وتسبب برازًا رخوًا يميل إلى الإسهال.
قد يكون الدم في البراز علامة على حالة طبية خطيرة أخرى ويستحق زيارة الطبيب. قد يظهر الدم في البراز باللون الأحمر ، ولكنه غالبًا ما يكون داكنًا أو أسود اللون.
الغاز و
الانتفاخ يؤدي سوء الهضم في القولون العصبي إلى زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ ، وهو أمر غير مريح.
يجد العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أن الانتفاخ هو أحد أكثر أعراض الاضطراب استمرارًا وإزعاجًا.
في دراسة أجريت على 337 مريضًا من مرضى القولون العصبي ، أفاد 83 ٪ منهم بالانتفاخ والتشنج ، وكلاهما كان أكثر شيوعًا عند النساء.
عدم تحمل الطعام
أفاد ما يصل إلى 70٪ من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي أن بعض الأطعمة تؤدي إلى ظهور الأعراض ، ويتجنب ثلثا الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي أطعمة معينة ، وفي بعض الأحيان يستبعدون أطعمة متعددة من النظام الغذائي.
التعب وصعوبة النوم
أفاد أكثر من نصف الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي أن التعب هو أحد أعراضهم.
في إحدى الدراسات ، تم وصف 160 بالغًا بانخفاض قدرتهم على التحمل ، بينما وجدت دراسة أخرى أجريت على 85 بالغًا أن شدة أعراضهم تنبأت بشدة التعب.
يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق ، والذي يتضمن صعوبة النوم ، والاستيقاظ بشكل متكرر ، والشعور بالضيق في الصباح.
القلق والاكتئاب
ترتبط متلازمة القولون العصبي أيضًا بمشاعر القلق والاكتئاب.
في دراسة كبيرة شملت 94000 رجل وامرأة ، كان الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة باضطراب القلق وأكثر من 70٪ أكثر عرضة للإصابة باضطراب المزاج مثل الاكتئاب.