يعد سرطان البنكرياس نادرًا نسبيًا ، لكن معدل البقاء على قيد الحياة هو من بين أقل معدلات السرطان بين جميع أنواع السرطان. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن 11 ٪ فقط من الأشخاص الذين يصابون بسرطان البنكرياس سيعيشون بعد خمس سنوات من التشخيص. هذا بسبب صعوبة تشخيص سرطان البنكرياس ، وغالبًا ما يتم اكتشافه بعد انتشاره على نطاق واسع. لا يمكن الوقاية من السرطان دائمًا ، ولكن ارتبطت عادات معينة بزيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. وفقًا للخبراء ، إليك ما تريد تجنبه. تابع القراءة لمعرفة المزيد - ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوّت هذه العلامات المؤكدة لإصابتك بفيروس COVID بالفعل .
1 التدخين
كومة من السجائر المقربة
"التدخين عامل خطر كبير" للإصابة بسرطان البنكرياس ، كما تقول شبكة عمل سرطان البنكرياس ، التي تشير إلى أن التبغ قد يسبب 20٪ إلى 30٪ من حالات سرطان البنكرياس. "الأشخاص الذين يدخنون السجائر أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس بمرتين من الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا
2 شرب الكثير من الكحول
نصف لتر من البيرة وتسديدة الويسكي
التهاب البنكرياس المزمن - التهاب البنكرياس - هو عامل خطر معروف للإصابة بسرطان البنكرياس. إحدى العادات التي يمكن أن تسبب التهاب البنكرياس هي تعاطي الكحول بكثرة. يقول بانكان: "تشير بعض الأبحاث إلى وجود صلة بين تناول الكحول بكثرة وسرطان البنكرياس". "خطر الإصابة بسرطان البنكرياس أعلى لدى الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية يوميًا مقارنة بمن لا يشربون ذلك." من أجل صحة عامة جيدة ، يوصي الخبراء بتجنب الكحوليات أو الشرب باعتدال ، مما يعني عدم تناول أكثر من مشروبين في اليوم للرجال ومشروب واحد في اليوم للنساء.
3 تناول اللحوم المصنعة
اللحوم الباردة المصنعة
يقول جونز هوبكنز ميديسن: "إن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمعالجة قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس". وجد التحليل التلوي للدراسات "علاقة إيجابية ذات دلالة إحصائية بين استهلاك اللحوم المصنعة وخطر الإصابة بسرطان البنكرياس" مع زيادة 50 جرامًا يوميًا في استهلاك اللحوم المصنعة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 19٪. على العكس من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يقلل من هذا الخطر.
4 شرب المشروبات السكرية
مشروب غازي
"أشارت بعض الدراسات إلى وجود صلة بين المشروبات الغازية وسرطان البنكرياس ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم وتأكيد هذا الارتباط ،" كما يقول جونز هوبكنز ميديسن. "يوصي معظم خبراء الصحة بعدم تناول الكثير من المشروبات الغازية عالية السعرات الحرارية لتعزيز نمط حياة صحي وتجنب العديد من الأمراض ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري."
5 زيادة دهون البطن
رجل وامرأة يمسكان بطونهما أثناء جلوسهما على السرير ويعانيان من زيادة الوزن.
iStock
"الأشخاص الذين يعانون من السمنة [مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ 30 أو أكثر] لديهم مخاطر متزايدة بنسبة 20٪ للإصابة بالمرض مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي" ، كما يقول بانكان. "الخطر أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة في بداية مرحلة البلوغ. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون في البطن قد يكونون أكثر عرضة للخطر حتى لو لم يكونوا يعانون من السمنة." وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي يحملن وزنًا زائدًا حول معدتهن أكثر عرضة بنسبة 70 في المائة للإصابة بسرطان البنكرياس. قد يكون هذا بسبب حقيقة أن دهون البطن نشطة في التمثيل الغذائي ، وتطلق السموم والهرمونات في الأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس.
ولحماية حياتك وحياة الآخرين ، لا تزور أيًا من هذه الأماكن الـ 35 التي من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .