خل التفاح هو عصير تفاح تم تخميره مرتين. عادة ، سيحاول معظم الناس شرب هذا للمساعدة في صحتهم ، لا سيما في إنقاص الوزن . هذا لأن خل التفاح الخام قد يحتوي على المزيد من البكتيريا الطبيعية والخمائر المعروفة باسم "الأم" ، وهي الرواسب العكرة التي تراها في الزجاجة.
لن أنكر أن خل التفاح يمكن أن يكون له فوائد مذهلة . ومع ذلك ، بالنسبة لهذا التحدي ، شربت خل التفاح لمدة شهر لمعرفة ما إذا كان سيكون له أي فوائد على جسدي بمفرده. بشكل ملحوظ ، كان هناك زوجان. ومع ذلك ، لم يكن فقدان الوزن أحدهم .
أولاً ، بحثت عن أفضل طريقة لشرب خل التفاح لفقدان الوزن.
لكسر الأسطورة ، بدأت بالبحث عن أفضل الطرق لشرب خل التفاح ، والتفكير في التوقيت أيضًا. لخل التفاح طعم قوي جدًا ، يمكن أن يحرق حلقك إذا لم يتم تناوله بعناية. حاولت شربه بمفرده دون أي نكهات مساعدة ، وكان ذلك صراعًا. كان علي أن أجد طريقة مختلفة لشربه.
بعد الكثير من البحث (بما في ذلك الكثير من مقاطع فيديو Tik Tok) وجدت مزيجًا مكونًا من ثمانية أونصات من الماء الساخن وملعقة كبيرة من العسل الصافي ورشة من القرفة وملعقتين كبيرتين من خل التفاح - على وجه التحديد Cento Organic ، وهو عبارة عن الخام غير المفلتر "مع العلامة التجارية الأم". هذا قلل من قوة طعم الخل وبدلاً من ذلك جعل طعمه يشبه فطيرة التفاح المخبوزة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العسل والقرفة يوفران بعض الفوائد الإضافية ، لذلك فإنهما يضيفان فقط إلى العامل الصحي لهذا الاختبار.
خل التفاح والعسل والقرفة
كايلا غاريتانو / أكل هذا ، ليس هذا!
كانت الفكرة هي شرب هذا الخليط كل يوم لمدة شهر كامل ، لذلك كنت بحاجة للعثور على أفضل وقت كل يوم للقيام بذلك لضمان الاتساق. قررت أن أشربه أول شيء في الصباح قبل تناول أي طعام أو مشروب آخر للمساعدة في تطهير جسدي والمساعدة في الهضم لهذا اليوم. للتسجيل ، أود أيضًا أن أقول إن هذا المشروب لم يكن بديلاً عن القهوة. ما زلت بحاجة إلى كوب جو الصباح الخاص بي وسأحصل على بعض منه على الفور بعد أن شربت مزيج خل التفاح.
بمجرد أن أشرب المشروب ، كنت أستمر في تناول الطعام والشراب اليومي كالمعتاد. في اليوم الأول من الشهر ، وزنت نفسي وسجلت وزني. بعد ذلك ، مرة واحدة في الأسبوع طوال الشهر ، كنت أقوم بوزن نفسي مرة أخرى لمعرفة ما إذا كنت قد لاحظت أي تغييرات على الميزان.
ربما لم يساعد خل التفاح في إنقاص الوزن ، لكنني جربت بعض الفوائد.
إليكم ما لاحظته: خل التفاح قلص من شهيتي . كان هذا هو الاختلاف الأكثر وضوحا. على الرغم من أنني ما زلت أتناول ثلاث وجبات مربعة ، إلا أنني لم أشعر بالجوع طوال اليوم. لقد حدت من تناول وجباتي الخفيفة ، واستهلكت كميات أقل من الطعام أثناء وجباتي.
على الرغم من أن التقليل من تناول الوجبات الخفيفة وتناول كميات أقل من الأطعمة أثناء الوجبات يمكن أن يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن ، فمن المهم الاعتراف بالفرق بين الأطعمة التي تجعلك تفقد الوزن والأطعمة الأخرى التي تعمل كمساعد لفقدان الوزن . خل التفاح من تلقاء نفسه لم يساعدني على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، أعتقد أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن إذا اقترنت بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية الصحيحة. شخصياً ، منذ أن تم كبح شهيتي ، كان بإمكاني تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أقل أثناء وجباتي. هذا من شأنه أن يقودني إلى نقص في السعرات الحرارية. أيضًا ، إذا كنت أمارس الرياضة بشكل متكرر أو كنت أتتبع روتين التمارين بشكل أفضل خلال الشهر ، فقد تكون هناك نتائج مختلفة لفقدان الوزن.
كما أنني لاحظت أن خل التفاح ساعد في عملية الهضم . ربما كان هذا لأنني شربته قبل قهوتي ، وهو مدر للبول خفيف . ومع ذلك ، من المعروف أن خل التفاح يساعد في رفع مستويات حمض المعدة للمساعدة في الهضم . كما يمكن أن يمنع الغازات والانتفاخات ، والتي يمكن أن تسببها عملية الهضم البطيئة. من يدري ، ربما ساعدت عادتي في الشرب للشهر في عملية الهضم. ومع ذلك ، فإن معدتي تشكرني على ذلك.
الوجبات الجاهزة بلدي.
هل سأستمر في شرب وصفة خل التفاح في الصباح؟
بصراحة لا. في منتصف التجربة تقريبًا ، كنت متحمسًا لقرب النهاية. كان الانزعاج الذي شعرت به من محاولة الدخول في عادة شرب الكحوليات في الصباح مهمة شاقة. ومع ذلك ، أعتقد أن شرب خل التفاح يمكن أن يوفر بعض الفوائد الرائعة. لذلك ، لن أتغاضى عن تناوله بين الحين والآخر إذا كنت بحاجة إلى تطهير الجسم.